Sucesso. Palavrinha que faz parte do dicion\u00e1rio da vida de quase todo mundo. N\u00e3o \u00e0 toa: traz felicidade e auto realiza\u00e7\u00e3o. Para muitos, o sucesso est\u00e1 em realizar grandes objetivos, aqueles que parecem (quase) imposs\u00edveis. Mas, segundo a Harvard Business Review, ter grandes metas pode criar uma espiral negativa de des\u00e2nimo capaz de impedir a\u00e7\u00f5es futuras.<\/p>\n
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A maneira certa para alcan\u00e7ar os grandes objetivos \u00e9 come\u00e7ar com metas pequenas. Mas para ter sucesso, voc\u00ea deve realizar etapas deliberadas para sustent\u00e1-las. Com isso em mente, considere essas cinco dicas para come\u00e7ar:<\/p>\n
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Quando a orientadora Sabina Nawaz pede para os participantes de seu workshop identificarem um micro objetivo, eles levam entre tr\u00eas e oito tentativas at\u00e9 apresentar algo realmente pequeno. \u201cEu digo a eles: voc\u00ea s\u00f3 vai saber que a meta \u00e9 pequena, quando pensar: \u2018Isso \u00e9 r\u00eddiculo, n\u00e3o vale a pena fazer\u2019\u201d.<\/p>\n
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O benef\u00edcio dos micro objetivos \u00e9 conseguir realizar com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o, todos os dias \u2014 sem adiamentos. No entanto, \u00e9 importante realizar um micro objetivo por dia para isso se tornar um h\u00e1bito. Se for ler um livro, por exemplo, tente encaixar em intervalos de tempo: enquanto aguarda o caf\u00e9, depois de escovar os dentes ou antes de dormir.<\/p>\n
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Lembre-se: o que pode ser medido, pode ser feito. \u201cSe o seu processo de medi\u00e7\u00e3o for complicado, voc\u00ea ter\u00e1 dificuldade de concluir. Muitos de meus clientes usam uma lista que exige 20 segundos por dia para ser conclu\u00edda. Anote a a\u00e7\u00e3o desejada e, em cada data, anote \u201csim\u201d ou \u201cn\u00e3o\u201d para indicar se voc\u00ea concluiu a tarefa. As pessoas descobrem benef\u00edcios com a lista, incluindo a detec\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es\u201d, diz Sabrina.<\/p>\n
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Mantenha a rotina dos micro objetivos. N\u00e3o tenha pressa. \u201cUma das micro metas de um cliente era fazer duas flex\u00f5es de bra\u00e7o por dia. Ap\u00f3s listar 10 vezes \u201csim\u201d na lista de progresso, ele aumentou a meta para cinco flex\u00f5es. Depois, elevou para dez. Mas isso n\u00e3o foi bom\u201d, afirma Sabrina. \u201cDois meses depois, ele desistiu de se exercitar. A ideia \u00e9 aumentar cerca de 10%\u201d.<\/p>\n
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Compartilhar o seu objetivo e os seus avan\u00e7os com amigos pode ajudar. \u201cQuando algu\u00e9m falha consistentemente em agir de acordo com seu micro-h\u00e1bito, o grupo ajuda a refinar a tarefa ou a resolver poss\u00edveis dificuldades. O simples ato de prestar contas por n\u00e3o atingir seu objetivo pode ser motivador\u201d, diz Sabrina.<\/p>\n
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Lembre-se: esses passos s\u00e3o fundamentais para alcan\u00e7ar grandes objetivos. Ao come\u00e7ar pequeno, voc\u00ea pode obter grandes resultados.<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Fonte: Newtrade<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sucesso. Palavrinha que faz parte do dicion\u00e1rio da vida de quase todo mundo. N\u00e3o \u00e0 toa: traz felicidade e auto realiza\u00e7\u00e3o. Para muitos, o sucesso est\u00e1 em realizar grandes objetivos, aqueles que parecem (quase) imposs\u00edveis. Mas, segundo a Harvard Business Review, ter grandes metas pode criar uma espiral negativa de des\u00e2nimo capaz de impedir a\u00e7\u00f5es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11514,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,5],"tags":[],"class_list":["post-11509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11509"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11515,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11509\/revisions\/11515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}