Ter um bom curr\u00edculo, ser fluente em diversos idiomas e possuir compet\u00eancias t\u00e9cnicas. Nada disso basta se o profissional n\u00e3o souber controlar suas emo\u00e7\u00f5es no ambiente de trabalho. Cada vez mais, a intelig\u00eancia emocional tem sido valorizada no mundo corporativo, afinal \u00e9 ao se deparar com diversidade de personalidades e situa\u00e7\u00f5es que as pessoas colocam em xeque seu equil\u00edbrio.<\/p>\n
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Segundo a psic\u00f3loga, coach e fundadora da Viva Desenvolvimento Humano, Marcia Ramires, os sentimentos est\u00e3o presentes em todos os momentos da vida, aparecem em qualquer lugar ou hora. E, se as pessoas passam a maior parte do dia trabalhando, o ambiente corporativo merece destaque. \u201cCom o autoconhecimento, voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 desenvolvendo um dos pilares da intelig\u00eancia emocional, que \u00e9 reconhecer as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o para come\u00e7ar a reconhec\u00ea-las \u00e9 necess\u00e1rio observar quando elas aparecem\u201d, esclarece.<\/p>\n
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Por isso, ao se deparar com situa\u00e7\u00f5es intempestivas no ambiente de trabalho, por exemplo, Marcia aconselha a fazer um mapeamento das emo\u00e7\u00f5es. \u201cExperimente anotar por uma semana as circunst\u00e2ncias e sentimentos que acompanham esse cen\u00e1rio estressante. Depois desse per\u00edodo, fa\u00e7a uma an\u00e1lise e veja os padr\u00f5es estabelecidos. O pr\u00f3ximo passo \u00e9 gerar a\u00e7\u00f5es que ajudem a trabalhar o que sente\u201d, explica.<\/p>\n
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Outra dica \u00e9 reparar nos sinais do corpo e se questionar mais. \u201cA respira\u00e7\u00e3o mais ofegante diz que algo n\u00e3o est\u00e1 certo, ent\u00e3o pare para pensar e identifique o que est\u00e1 acontecendo, note a emo\u00e7\u00e3o para gerar uma a\u00e7\u00e3o coerente com o que voc\u00ea quer retransmitir. Agir por impulso n\u00e3o te ajudar\u00e1\u201d, pondera.<\/p>\n
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A import\u00e2ncia do autocontrole<\/strong><\/p>\n <\/p>\n O autocontrole \u00e9 a intelig\u00eancia emocional em a\u00e7\u00e3o. Segundo a psic\u00f3loga, viver \u00e9 saber lidar com as situa\u00e7\u00f5es, ter o controle de si para impactar o meio em que vive para ter relacionamentos saud\u00e1veis. \u201cNada em excesso faz bem, por isso equil\u00edbrio gera autocontrole e ele \u00e9 muito importante para canaliza\u00e7\u00e3o do foco que voc\u00ea quer para sua vida, principalmente para ter sucesso\u201d, afirma.<\/p>\n <\/p>\n Autoconhecimento \u00e9 o caminho<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Conhecer-se \u00e9 um processo longo e, muitas vezes, dolorido. \u201cO que mais tenho identificado \u00e9 que as pessoas sentem medo de acessar seus pr\u00f3prios medos e, por isso, se escondem atr\u00e1s de \u2018super-her\u00f3is\u2019 que constroem para n\u00e3o acessar as emo\u00e7\u00f5es\u201d, explica. Por outro lado, esse comportamento tem seu pre\u00e7o. Sufocar os sentimentos faz com que o corpo e a mente enviem sinais, que podem levar ao desenvolvimento de doen\u00e7as. \u201cSe todos os anos fazemos checkup para acompanhar a sa\u00fade f\u00edsica, por que n\u00e3o fazer a mesma coisa para a sa\u00fade emocional? Temos que saber identificar esses ind\u00edcios no nosso corpo para trabalh\u00e1-los\u201d, diz.<\/p>\n <\/p>\n A intelig\u00eancia emocional vai muito al\u00e9m de saber que as emo\u00e7\u00f5es existem. Para desenvolv\u00ea-la \u00e9 preciso dedica\u00e7\u00e3o, const\u00e2ncia, comprometimento consigo mesmo e com as pessoas. \u201cO autoconhecimento \u00e9 o trampolim para que isso aconte\u00e7a. E pode ser alcan\u00e7ado atrav\u00e9s de terapia, coaching, hipnoterapia, palestras e workshops sobre o assunto\u201d, ressalta.<\/p>\n <\/p>\n Frustrar-se \u00e9 inevit\u00e1vel<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Passar pela vida sem acumular frustra\u00e7\u00f5es \u00e9 praticamente imposs\u00edvel. At\u00e9 porque \u00e9 necess\u00e1rio passar por essas situa\u00e7\u00f5es na vida para entender limites e saber lidar com adversidades. Vivenciar frustra\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 algo negativo, mas sim necess\u00e1rio para o aprendizado. \u201cPor\u00e9m, temos que entender que o ac\u00famulo de frustra\u00e7\u00f5es n\u00e3o faz bem. Resolver suas quest\u00f5es e entender a mensagem que ela traz \u00e9 a grande dica. N\u00e3o empurre para debaixo do tapete o que est\u00e1 causando frustra\u00e7\u00e3o, encare a situa\u00e7\u00e3o como algo necess\u00e1rio e que voc\u00ea ao tirar os aprendizados ir\u00e1 fazer diferente em uma pr\u00f3xima oportunidade\u201d, completa.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: New trade<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ter um bom curr\u00edculo, ser fluente em diversos idiomas e possuir compet\u00eancias t\u00e9cnicas. Nada disso basta se o profissional n\u00e3o souber controlar suas emo\u00e7\u00f5es no ambiente de trabalho. Cada vez mais, a intelig\u00eancia emocional tem sido valorizada no mundo corporativo, afinal \u00e9 ao se deparar com diversidade de personalidades e situa\u00e7\u00f5es que as pessoas colocam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10871,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,5],"tags":[],"class_list":["post-10867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10867"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10872,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10867\/revisions\/10872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdlbc.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}